***Aktuelle Yoga Angebote ab dem 11.01.2021***
Alle Kurse werden von der Krankenkasse bezuschusst

Die Yoga-Kurse finden aktuelle nur Online statt

Termine
Montags – 18:00-19:30
Dienstags – 19:00-20:30
Mittwochs – 17:30-19:00

Zur Anmeldung
  • Asanas

Dynamische und statische Körper-Bewegung-Haltung.
Förderung von Beweglichkeit und Kraft.

  • Pranayama

Übungen zur Verbesserung des Atems:
Verlängerung, Vertiefung, Verfeinerung.
Förderung von Konzentration, innere Ruhe, Gelassenheit.

  • Svadhayaya

Selbststudium/Reflektion: Studium philosophischer Texte des Yoga. Förderung der geistigen Ausrichtung und Verständnis der Praxis.

  • Mantra

Klänge, Silben, kurze Texte rezitieren:
Arbeit am Atem über
die Einbeziehung der Stimme.
Gedanken und Gefühle in Harmonie kommen lassen.

  • Dhyanam

Meditation mit /ohne Thema, Stille-Erfahrung.
Klarheit im Herz/Geist, Gelassenheit, Freude.

YOGA

Der Yogaweg ermöglicht Erfahrungen von Körper,
Geist und Atem.

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NEUROPLASTIZITÄT

Flüchtige positive Erfahrungen werden in bleibende innere Ressourcen verwandelt.

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Mindful Based Stress Reduction

Prävention und Bewältigung von Stresserscheinungen.

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