Der Unterricht des Yogaweg wird auch in der Gruppenarbeit wo möglich flexibel an die persönliche und allgemeine Situation angepasst, z.B. an die aktuellen Lebensverhältnisse, körperliche oder seelische Beschwerden, körperliche Möglichkeiten, Klima usw.
Dein individueller Yogaweg
Der Yogaweg ermöglicht Erfahrungen von Körper, Geist und Atem. Die an die hiesige Kultur angepasste klassische Yoga-Unterweisung bewirkt nicht nur Steigerung von Beweglichkeit und Kraft des Körpers sondern auch eine positive Veränderung im Umgang mit sich selbst und mit der Welt.
Die Übungen werden im Unterricht in verschiedenen Gewichtungen eingesetzt/bzw. individuell angepasst !
Termine und Preise
Montag
1. 17:15 bis 18.45Uhr
2.19.00 bis 20.30 Uhr
Dienstag
1.19.15 bis 20.45 Uhr
10 Termine € 160
Einzelstunde im Kurs 18€
Studenten-Abo € 100
Krankenkassen-Zuschuss
Die Yoga Gewichtungen und ihre Inhalte
Asanas
Dynamische und statische Körper-Bewegung-Haltung.
Förderung von Beweglichkeit und Kraft.
Koordination und Gleichgewicht
Pranayama
Übungen zur Verbesserung des Atems: Wahrnehmung,
Verlängerung, Vertiefung, Verfeinerung, Harmonisierung
Förderung von Konzentration, innere Ruhe, Gelassenheit.
Svadhayaya
Selbststudium/Reflektion: Studium philosophischer Texte des Yoga. Förderung der geistigen Ausrichtung und Verständnis der Praxis. Integrieren der Erfahrung in den eigenen Lebensalltag. Fragen der Relevanz der Yoga Psychologie heute für jeden.
Mantra
Klänge, Silben, kurze Texte rezitieren:
Arbeit am Atem über die Einbeziehung der Stimme.
Gedanken und Gefühle in Harmonie kommen lassen.
Wirkung des Klangs spüren auf die „innere Gestimmtheit“
Dhyanam
Meditation mit /ohne Thema, Stille-Erfahrung.
Klarheit im Herz/Geist, Gelassenheit, Freude.