***Aktuelle Yoga Angebote ab dem 1.März 2021***
Alle Kurse werden von der Krankenkasse bezuschusst

Die Yoga-Kurse finden aktuell nur Online statt

Termine
Montags – 18:00-19:30
Dienstags – 19:00-20:30

Zur Anmeldung

Die Zusatz Online Angebote
Alle Kurse werden von der Krankenkasse bezuschusst
ab April 2021

Erfahre wie der Atem

  • befreiend wirkt-
  • wie er dir hilft, Energien in Fluss zu bringen,
  • wie er deinem Geist öffnet für tiefere Einsichten
  • wie er dich in die Meditation geleitet

Lerne Prinzipien und Techniken von Pranayama kennen im Kontext mit der Struktur und dem System Atem.

7.Mai 17.00 -20.00
Kosten : 30 €

Sich Vertraut machen

  • mit der eigenen Stimme,
  • mit der Wirkung von Resonanz,
  • mit kurzen Silben, Mantren
  • längeren Texten in Sanskrit

Über Online können wir sehr gut individuell üben und experimentieren und korrigiert werden.

Mit Stimme und Klang lernen  wir leicht, fast spielerisch  wie unsere Aufmerksamkeit vom Alltag wegrückt und der unruhige Geist fast ohne große Anstrengung in einen einen anderen Geistes Modus wechselt, einen Geist der Sammlung, der Konzentration , der Zu-frieden-heit, des Bei –sich –Seins.

Mit dieser Ausrichtung lassen wir uns meditativ über Klang von der  Stille berühren.

Freitag 14.Mai  17.00 -20.00  

Kosten:  35 €

Zur Anmeldung

***Neuer MBSR Grundlagenkurs***
Alle Kurse werden von der Krankenkasse bezuschusst

Dieses Achtsamkeits-Training in Anlehnung an das MBSR-Programm, bietet ein intensives Eintauchen in die Achtsamkeit oder kann auch als Retreat verstanden werden.

Stille, Meditation, sanftes Yoga,
Entspannung und themengeleiteter Austausch
wechseln sich ab.

Die Tagesstruktur ermöglicht eine Wiederholung der gelernten Achtsamkeit-Übungen am Nachmittag/ Abend.

 Samstag 8.Mai | 9:00 – 17:00

         Sonntag  9.Mai |  9:00 – 15:00

Kosten: 180€ / Wochenende
von der Krankenkasse bezuschusst

 

Der Kurs richtet sich speziell an Mitarbeiter von Unternehmen, die Belastungen durch Stress ausgesetzt sind und sich für ein gesundheitsbewusstes Verhalten speziell am Arbeitsplatz sensibilisieren wollen, sich aber aufgrund organisatorischen Rahmenbedingungen (Arbeitszeit, Schichtdienst, häufige Dienstreisen u.a.) nicht für ein 8 Wochen Programm verpflichten können.

Menschen in Unternehmen mit Stressbelastungen, die lernen wollen damit sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen.
Die Stressbelastung kann basieren auf hohen Arbeitsbelastungen, familiären Belastungen, Belastungen durch Krankheit der schwierige Lebensereignisse etc.

MBSR Grundlagen Seminar am Wochenende –  aktuell online

Achtsamkeitstraining als Grundlagenseminar in Anlehnung an das MBSR Programm speziell für Unternehmen.
Das Training orientiert sich an dem klassischen „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“, einem effektives Anti-Stress-Programm, das unter dem Namen „Mindfulness Based Stress Reduction, (kurz MBSR)“ in den 1970er Jahren in den USA entwickelt wurde. Das Trainingsprogramm beinhaltet meditative Übungen in Ruhe und Bewegung, die an 8 aufeinander aufbauenden Modulen von je 90 Minuten geübt werden. Wissenschaftlich fundierte Ansätze aus Psychologie und Stressforschung ergänzen das Programm, dessen gesundheitsfördernde, stressreduzierende und die Lebensqualität steigernde Wirkung durch zahlreiche internationale Studien belegt ist.
Mit „Stressreduktion durch Achtsamkeit“ wird eine größere innere Ruhe erreicht und gleichzeitig die Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen vertieft. Praktische Übungen schulen den Umgang mit Stress, schmerzhaften Emotionen oder Kommunikation.

Zur Anmeldung – Ich freu mich auf dich !

***8-Wochen MBSR Online-Kurs***
Alle Kurse werden von der Krankenkasse bezuschusst

Dieses Achtsamkeits-Training in Anlehnung an das MBSR-Programm,
bietet ein intensives Eintauchen in die Achtsamkeit oder kann auch als Retreat verstanden werden.

Stille, Meditation, sanftes Yoga,
Entspannung und themengeleiteter Austausch
wechseln sich ab.

Die Tagesstruktur ermöglicht eine Wiederholung der gelernten Achtsamkeit-Übungen am Nachmittag/ Abend.

Achtsamkeitstraining als Grundlagenseminar in 8 Wochen. Das Training basiert auf dem klassischen Konzept MBSR „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“, einem effektives Anti-Stress-Programm, das in den 1970er Jahren in den USA entwickelt wurde. Das Trainingsprogramm beinhaltet meditative Übungen in Ruhe und Bewegung, die an 8 aufeinander aufbauenden Modulen von je 2,15 Stunden geübt werden. Wissenschaftlich fundierte Ansätze aus Psychologie und Stressforschung ergänzen das Programm, dessen gesundheitsfördernde, stressreduzierende und die Lebensqualität steigernde Wirkung durch zahlreiche internationale Studien belegt ist. Mit „Stressreduktion durch Achtsamkeit“ wird eine größere innere Ruhe erreicht und gleichzeitig die Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen vertieft. Praktische Übungen schulen den Umgang mit Stress, schmerzhaften Emotionen oder Kommunikation.

  1. Mittwoch | 21.April 2021 |
  2. Mittwoch | 28. April 2021 |
  3. Mittwoch | 05.Mai 2021 |
  4. Mittwoch | 12.Mai 2021 |
  5. Mittwoch |19.Mai 2021 |
  6. Mittwoch |09.Juni2021 |
  7. Mittwoch |16. Juni2021 |
  8. Mittwoch |23.Juni 2021 |
    immer 10:00 -12:30

Achtsamkeitstag:
Sonntag 13.6.2021  | 10:00 -15:00 | ev. mit Präsenz oder Präsenz Anteil

Kosten:
310€ / 8 Termine + Achtsamkeitstag
von der Krankenkasse bezuschusst & Studentenermäßigung möglich

Achtsamkeitstraining als Grundlagenseminar in 8 Wochen. Das Training basiert auf dem klassischen Konzept MBSR „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“, einem effektives Anti-Stress-Programm, das in den 1970er Jahren in den USA entwickelt wurde. Das Trainingsprogramm beinhaltet meditative Übungen in Ruhe und Bewegung, die an 8 aufeinander aufbauenden Modulen von je 2,15 Stunden geübt werden. Wissenschaftlich fundierte Ansätze aus Psychologie und Stressforschung ergänzen das Programm, dessen gesundheitsfördernde, stressreduzierende und die Lebensqualität steigernde Wirkung durch zahlreiche internationale Studien belegt ist. Mit „Stressreduktion durch Achtsamkeit“ wird eine größere innere Ruhe erreicht und gleichzeitig die Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen vertieft. Praktische Übungen schulen den Umgang mit Stress, schmerzhaften Emotionen oder Kommunikation.

Donnerstags vom 22.4.21 bis 24.Juni  MBSR immer von 18.00 -20.15

22.4./29.4./6.5./13.5./20.5./10.6./17.6./24.6.

Achtsamkeitstag am 13.6.21 von 10.00 -15.00

Zur Anmeldung – Ich freu mich auf dich !

*** Einzelunterricht / Einzelcoaching / Yogatherapie ***
nach Absprache

Anmeldung per Kontaktformular Email

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