Der Unterricht des Yogaweg wird auch in der Gruppenarbeit wo möglich flexibel an die persönliche und allgemeine Situation angepasst, z.B. an die aktuellen Lebensverhältnisse, körperliche oder seelische Beschwerden, körperliche Möglichkeiten, Klima usw.
Dein individueller Yogaweg
Der Yogaweg ermöglicht Erfahrungen von Körper, Geist und Atem. Die an die hiesige Kultur angepasste klassische Yoga-Unterweisung bewirkt nicht nur Steigerung von Beweglichkeit und Kraft des Körpers sondern auch eine positive Veränderung im Umgang mit sich selbst und mit der Welt.
Die Übungen werden im Unterricht in verschiedenen Gewichtungen eingesetzt !
Termine und Preise
Montag 17:15 bis 18.45Uhr
10 Termine € 140
Studenten-Abo € 100
Krankenkassen-Zuschuss möglich
Die Yoga Gewichtungen und ihre Inhalte
Asanas
Dynamische und statische Körper-Bewegung-Haltung.
Förderung von Beweglichkeit und Kraft.
Pranayama
Übungen zur Verbesserung des Atems:
Verlängerung, Vertiefung, Verfeinerung.
Förderung von Konzentration, innere Ruhe, Gelassenheit.
Svadhayaya
Selbststudium/Reflektion: Studium philosophischer Texte des Yoga. Förderung der geistigen Ausrichtung und Verständnis der Praxis.
Mantra
Klänge, Silben, kurze Texte rezitieren:
Arbeit am Atem über die Einbeziehung der Stimme.
Gedanken und Gefühle in Harmonie kommen lassen.
Dhyanam
Meditation mit /ohne Thema, Stille-Erfahrung.
Klarheit im Herz/Geist, Gelassenheit, Freude.