Der Unterricht des Yogaweg wird auch in der Gruppenarbeit wo möglich flexibel an die persönliche und allgemeine Situation angepasst, z.B. an die aktuellen Lebensverhältnisse, körperliche oder seelische Beschwerden, körperliche Möglichkeiten, Klima usw.

Dein individueller Yogaweg

Der Yogaweg ermöglicht Erfahrungen von Körper, Geist und Atem. Die an die hiesige Kultur angepasste klassische Yoga-Unterweisung bewirkt nicht nur Steigerung von Beweglichkeit und Kraft des Körpers sondern auch eine positive Veränderung im Umgang mit sich selbst und mit der Welt.

Die Übungen werden im Unterricht in verschiedenen Gewichtungen eingesetzt !

Termine und Preise

Montag 17.15 bis 18.45 Uhr

10 Termine € 120,00

Studenten-Abo € 80,00

Krankenkassen-Zuschuss möglich

Die Yoga Gewichtungen und ihre Inhalte 

  • Asanas

Dynamische und statische Körper-Bewegung-Haltung.
Förderung von Beweglichkeit und Kraft.

  • Pranayama

Übungen zur Verbesserung des Atems:
Verlängerung, Vertiefung, Verfeinerung.
Förderung von Konzentration, innere Ruhe, Gelassenheit.

  • Svadhayaya

Selbststudium/Reflektion: Studium philosophischer Texte des Yoga. Förderung der geistigen Ausrichtung und Verständnis der Praxis.

  • Mantra

Klänge, Silben, kurze Texte rezitieren:
Arbeit am Atem über
die Einbeziehung der Stimme.
Gedanken und Gefühle in Harmonie kommen lassen.

  • Dhyanam

Meditation mit /ohne Thema, Stille-Erfahrung.
Klarheit im Herz/Geist, Gelassenheit, Freude.